いきなり腰がいたくなりました。腰痛では何が原因であるのかというのがいまいちはっきりとしないことも多いです。ですが、ある程度どんな時に痛むのか、ということによって少なからず判断をする事もできるのは確かです。
例えば動くと痛むのか動かなくても痛むのか、腰以外のところも痛むのかといったようなことによって違いがあるということらしいので、そのあたりをよく観察して経過を見守っていました。怖かったのがぎっくり腰とか椎間板ヘルニアなどでしたが話を聞く限り、だいぶ痛い、程度で動けている私の痛みとはだいぶ違うようでした。
ですから、そうした痛みではないのだろう、と考えて腰のストレッチなどをして見ることにしました。グッドモーニングと呼ばれる方法であり、これが三日目くらいに効果が出てきて、腰の痛みが大分緩和されるようになりました。その後、さらに続けていますと問題なく痛みは消えて、今では普通に生活できるようになりました。
